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本教程由留学美国的Gloria文学硕士为世博英语网站独家撰写

健康生活（三）

前两次我们谈了有关健康的一些句子，今天就来看看如果不舒服了，该如何用英语表达：

1. I’m running a temperature. 我发烧了。

Temperature是“温度”的意思，run a temperature就成了“发烧”。发烧不一定是感冒，也可能是其他病症的表现，所以千万不要轻视。让我们看个例句吧：Jimmy didn’t look ill, although he was running a temperature. 这句话的意思就是：Jimmy看起来不像生病的样子，可是他正感冒呢。

2. My head is spinning. 我头晕目眩。

Spin这个词是“旋转”，如果头“旋转”了，那么一定是头晕了。比如一个人玩完翻滚过山车( Roller coaster)，下来以后就可能会说: Gosh, my head is spinning. （天呐，我头晕目眩。）

3. My head is stuffed up. 我的脑袋昏昏沉沉的。

Stuff指的是“东西”，我们在学校里学的词是thing，其实，美国人在指代某样具体的东西时，最喜欢用的词还是stuff, thing这个词好像还是指抽象意义的“某事”比较常见。比如说：“我不明白那东西问什么还在那里”，就可以说：I don’t understand why that stuff is sill there. Stuffed up这个词组指的是“堵住了”，例如这句话：Our kitchen sink is all stuffed up so I have to call the plumber. （我们厨房的下水池堵住了，我不得不叫水管工来。）不过，指脑袋stuffed up，意思就是头很重，昏昏沉沉的。

4. I have a migraine. 我头痛。

Migraine指的是“偏头痛”，不过真的头痛起来了，谁还在乎它是正是偏呢？

5. I’ve got a runny nose. 我鼻涕流个没完。

这句话，也可以说：I’ve got a running nose。Runny或者running用的很有意思吧，它不是说鼻子本身会跑，而是说鼻子里面溪流不止。

6. My mouth feels like cotton. 我的嘴变成了棉花似的。

这句话并不是一个固定句式，但却是一个很好的比喻。它的实际意思是：我嘴里很干，我嘴里很堵，我的嘴麻麻的，总之，不是什么太舒服的感觉。例如这个人说：My mouth feels like cotton. I think I need some water. 他的意思就是：我的嘴感觉不太舒服，我觉得我需要喝点水。

7. I’ve got a frog in my throat. 我嗓子哑了。

以前在[世博札记]里面，我们讨论过这句话，它的意思并不是说真的有一只青蛙跑到你的嗓子里去了，而是说嗓子哑了，发出像青蛙叫一样难听的声音。比如有一天老师来上课，嗓子哑的厉害，他可能就会说：Sorry for my voice, I’ve got a frog in my throat. （对不起，我今天嗓子不太好。）

8. I have a scratchy throat. 我嗓子痛。

Scratchy有“刺痛的”的意思，scratchy throat就是“很痛的嗓子”。这种感觉一定很不好受！

9. The cough has gotten deeper. 咳嗽更厉害了。

大家一定有这样的体会，咳嗽最初的时候，是用嗓子咳，如果得不到及时治疗，就会越来越深，最后变成肺病。这句话就是这个意思，指咳嗽越来越深，越来越严重。比如这个人说：The cough has gotten deeper. You’d better go to see your doctor as soon as possible. （你的咳嗽越来越严重了。你最好赶快去看大夫。）

10. I think I’m gonna vomit. 我觉得我要吐了。

大家都知道vomit是呕吐的意思，但是在口语里，还有两个同义词也很常用，一个是puke, 还有一个是throw off。以前我觉得puke表达了“呕吐”的意向，而throw off是“呕吐”的动作，后来发现两个区分不是很大，可以互换使用。除了表达因为生病等造成的呕吐外，puke还可以用来说因为恶心而想吐，我们在中文里不也老说：“我见了这事就想吐！”吗？比如说：This kind of thing makes me puke! 这种事真让我恶心！

关于健康问题，我们就聊这么多，送你一句话吧：An apple a day leaves doctor away! （多吃苹果身体好！）

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健康生活（二）

上回我们谈了一些谈论健康的句子，今天我们来接着这个话题。

1. I need to work out in the gym. 我需要去体育馆锻炼了。

在这句话里，work out指锻炼，gym是gymnasium的简略，用的要比gymnasium多。据我观察，美国人有很好的锻炼习惯，很多年轻人每天都要去体育馆运动，有时候，一去就好几个小时，而且再忙再累也不会间断。除了去体育馆，慢跑（Jogging）也是美国人喜爱的运动，很多人每天都要跑好几英里，精神实在可嘉。我认识一个美国女孩，是计算机系的天才，才读大二，就把研究生的课也修了。她每天中午都要跑五英里（1英里=1.6公里），下午上完课之后，还要去体育馆锻炼一小时，她还报名参加了马拉松赛。我问她：你锻炼完了之后，不觉得累吗？你怎么学习呀！而且你花这么多时间锻炼，哪有时间学习？她告诉我，刚开始是很累，可是坚持下来后，反而精力充沛，而且很少生病。可见，多锻炼还是对身体很有好处的。不过我总觉得，美国人对锻炼如此重视，是和美国国情分不开的。除了大家都愿意身体好，看起来健康外，就是美国医药费奇贵，而且国家没有很好的养老制度，所以美国人都很怕生病，也愿意老了之后能多工作几年多挣些钱。

2. You look really buff. 你看起来很强壮。

Buff, 或者buffed, 指一个人肌肉发达，非常强壮，和strong, muscular是同义词。这个词形容男性比较常见。比如一个人说：Bill is buffed and short-tempered. Stay away from him. 他的意思就是：Bill很强壮，而且脾气不好，你最好离他远点。不过，美国女孩，尤其是年轻女孩子，可是喜欢肌肉发达的男子了。

3. Beer belly. 啤酒肚。

喝啤酒喝多了，肚子就会渐渐变大，非常不雅。不过，这有时候也和不锻炼，或者年纪大了有关。中文给了它一个好听一点的名字—将军肚，可我想没有人真正愿意看到自己身形走样吧，例如下面这个人：I don’t know what to do with my beer belly, and it’s just so ugly! （我不知道该拿我这啤酒肚怎么办好了，它可太难看了！）

4. I feel like a new man! 我感觉焕然一新！

很多人在做完运动后，感觉精力充沛，这时候就可以用到这句话。而一些人经过长期锻炼，终于改变了不满意的身材，这时候也可以用到这话。比如这个人说：Five months ain’t a long time, but I feel like a new man! （五个月不算是太长的时间，但我感觉好像一个新人一样！）

5. You look like a million bucks. 你看起来气色很好啊。

Look like a million bucks的意思并不是长的像钱一样，而是“看起来心情不错，气色很好”，有时候人们也用feel like a million dollars，就是feel wonderful， “自己感觉很棒”。比如下面这段对话：– I bumped into Doug at the barbershop yesterday. He looked great, but I noticed that he had a slight limp when he walked. – I guess you didn’t know that he had an operation on his knee. – No, I didn’t. How’s he feeling? – He says he’s feeling like a million dollars now. Apparently the pain in his knee is all gone. （—我昨天在理发店碰见Doug了。他看起来气色不错，但是我发现他走路的时候有点一跛一跛的。—我猜你大概不知道他的膝盖动了手术了吧。—我不知道。他现在感觉怎么样？—他说他现在感觉极棒。看来他的膝盖已经不痛了。）

6. You look run-down. 你看起来很虚弱啊。

Run-down的意思是“身体不好，体力不支”，注意读的时候重音在Run上面。当run-down指物的时候，意思是“年久失修，日益破落”。让我们看两个例句：1) Grandma caught a cold because she was very run-down from loss of sleep. （奶奶/姥姥因为睡眠不足，身体很虚弱，所以得了感冒。）2) The houses near the center of the city get more run-down every year. （临近市中心的房子一年比一年破败。）

7. I’ve been feeling under the weather. 我最近觉得身体有些不适。

Under the weather指的就是“身体不舒服，但不是什么大病”。还记得I’m not feeling quite myself.这句话吗？这句话可以指身体不适，也可以指不大对劲。我们看个和under the weather的例句吧：Professor, could I take a sick leave? I am feeling under the weather. （教授，我能请个病假吗？我觉得有点不舒服。）

好，关于健康问题，我们今天谈到这里。记得多锻炼身体好噢。

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健康生活（一）

几乎每个人都会生病，大病小病，生理上的，心理上的。如果不高兴，不舒服，最好的办法当然是去看医生。所以今天，我们就来看看如何用英语来表达一些健康问题：

1. I’m on a diet to lose weight. 我正在节食减肥。现在人民生活富裕了，胖人也变得多了起来。可是，太胖了并不是一件好事，不仅生活不便，更容易生病。所以各种减肥方法层出不穷，这在美国也不例外。美国的胖子，胖起来十分离谱，让我总觉得是不是食品里激素太多了。而且，特别胖的人都是来自社会中下阶级，所以“胖”也成了社会地位的标志。不过，不管怎样，多做运动才是最好的健身之道！
2. I didn’t sleep a wink last night. 我昨晚就没合眼。Wink的本意是“眨眼”，在这句话里当“一眨眼的功夫”讲。晚上不睡觉，原因很多，最常见的就是失眠。据说，美国有很多人都有失眠的症状，我来美国后，也填了失眠的毛病，可能是生活压力太大了吧。
3. I was all over the bed. 我没睡好觉。这句话形象地描述了一个人睡不着，在床上翻来覆去的样子。不过，“翻来覆去”在英语里有一个很好的对应，就是“toss and turn”。
4. I need my beauty sleep. 我需要睡“美容”觉。Beauty sleep指的是晚上的睡眠。古时候人们“日出而作，日落而息”还真是有道理，不仅符合人体生物钟的运作规律，还养颜美容。睡不好觉，长黑眼圈，精神不好，对美容养生没什么好处。Beauty sleep是人们常常用到的词，比如下面的对话里：– Hey, mind coming here for a party? – Of course not, but I can’t stay up late. I need my beauty sleep. （—嗨，介意来我这儿开派对吗？—当然好啦，不过我不能待的太晚。我要睡“美容觉”。）
5. You look pale. 你看起来很苍白。生病了，没睡好觉，脸色就会不好看，一副病兮兮的样子。看段对话吧：– You look pale. I guess you didn’t sleep well last night. – Didn’t sleep well? Well, I didn’t sleep at all. （—你看起来很苍白。我猜你大概昨晚没睡好吧。—没睡好？我压根就没睡。）
6. You eyes look swollen. 你的眼睛看起来好肿啊。还记得我们讲过“Your peepers look pooped”这句话吗？Swollen是肿胀的意思，而pooped是劳累的意思，不过，在一些情况下，两个还是可以互换使用的。
7. I’m under a lot of pressure. 我现在压力很大。Under pressure的意思就是“在压力下，有很大压力”。Under这个介词类似的用法还有：Under attack （被袭击），under arrest （被逮捕），under control （在控制之下）等等。
8. I need to relieve my stress. 我需要放轻松。Stress和pressure是同义词，都是“压力”的意思。Relieve the stress就作“疏解压力”讲。比如这个人说：My work is overwhelming, and I really need to relieve my stress. （我的工作太多了，我真的需要放松一下。）
9. I’m depressed. 我很沮丧。千万不要小看depression（抑郁症），这和失眠一样，是老美经常犯的毛病。不过，我觉得国内很多人一定也有这种症状，只不过是自己不知道罢了。得了抑郁症，做什么事情都没兴趣，容易疲劳，而且心情不能够晴朗起来，总觉得不顺利的事一件接着一件。这个毛病久了，会严重影响正常的生活，所以一定不要忽视，找心理医生解决问题。我有一个朋友一直有这个问题，最后我终于试探的说：I think you are under depression. 她恍然大悟，说：I didn’t realize I’m fucking depressed! 呵呵，话虽然粗了一点，但是也正说明她心情很不好。但是，I’m depressed不一定非得指自己得了抑郁症，它也可以指暂时的心情不好。

好，关于健康问题，我们今天就聊到这里。一定好好保养自己哦，下次见！